Coloque os ovos, o iogurte, o queijo cottage, creme de ricota light, o psyllium, o sal e orégano no liquidificador ou processador.
Bata bem e reserve.
Cozinhe o frango, desfie e refogue com o tomate, o extrato de tomate e a cebola com o sal. Deixe o refogado secar no fogo.
Em uma forma redonda antiaderente e com fundo removível, coloque uma camada da massa (do iogurte, cottage, etc) , outra do recheio (do frango) e termine com mais uma camada de massa.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 45 min. até dourar.