Cursos de Mindful Eating - Alimentaηγo Consciente
Cursos de Mindful Eating - Alimentaηγo Consciente
O curso de Mindful Eating traz conteϊdos e prαticas de consciκncia baseada em Mindfulness em relaηγo a muitas coisas que envolve a alimentaηγo do ser humano como seus condicionamentos em relaηγo ΰ comida ao longo da vida , consciκncia de seus diαlogos mentais em relaηγo ΰs suas crenηas sobre seu corpo e sua alimentaηγo e o viιs da autocompaixao como uma chave para um auto-cuidado realmente mais amoroso e atencioso com sua saϊde geral. Hα tambιm conteϊdos para o entendimento de como alguns sentimentos podem ser gatilhos para uma compulsγo alimentar , dentre vαrios outros temas abordados como aspectos de saciedade do corpo , percepηγo de nossa fome fνsica real e aumento de consciκncia corporal.
O curso ι em formato vivencial , sendo 1 x por semana por 2 a 2:15h cada encontro (num total de 8 semanas).
Fazemos prαticas de Mindfulness e experiκncias com alimentos em todas as aulas .
Dos resultados (baseados em estudos) estγo : maior consciκncia em relaηγo aos seus padrυes alimentares , grande diminuiηγo dos episσdios de compulsγo alimentar , maior aceitaηγo da imagem corporal e diminuiηγo do estresse e ansiedade.
Se estivermos atentos e conscientes podemos fazer escolhas que honram as necessidades do nosso organismo e ao mesmo tempo ter atitudes que acolham nossa fome emocional .
Veja data e local do prσximo curso:
